18 种有效的减压策略

2024年6月16日 没有评论 4,449次

从小挑战到大危机，压力都是生活的一部分。虽然你不能总是控制自己的处境，但你可以控制自己如何应对。一些有效的压力管理技巧包括：冥想、渐进式肌肉放松、深呼吸、散步、拥抱、健康饮食、休闲活动、积极的自我对话等等。寻找最佳的减压策略可能需要一些尝试，并多加练习。

什么是准社会关系？

2024年6月13日 没有评论 2,495次

准社会关系（parasocial relationship）是媒体用户与媒体人物之间的一种单向关系。有证据表明，这些关系可能有坏处，也可能有好处。就总体而言，这种关系是正常的，也是相当常见的，但如果你对媒体人物的想法和行为造成了困扰，或干扰了你正常工作的能力，你还是应该向专业人士咨询。

大脑训练到底能为孩子带来什么？

2024年6月8日 没有评论 635次

大脑训练的效果如何？许多专家不确定他们是否相信那些声称其产品基于真实科学的游戏制造商。没有足够的数据表明玩这些游戏对孩子的学习效果有很大影响。对一些孩子来说，这些游戏可能会有一些好处。但大脑训练游戏绝对不能替代传统治疗。有些孩子还觉得大脑训练游戏令人沮丧，不想玩。

什么是自我决定理论？——自我决定理论如何影响动力

2024年6月3日 没有评论 2,340次

自我决定是指一个人做出选择和管理自己生活的能力。自我决定意味着你感觉自己拥有更大的控制权，而没有自决权会让你感觉你的生活被别人控制。该理论有助于理解什么可能会激发你的行为——即当你追求内在动机并与你的目标一致的事情时，你会感到更快乐，更有能力做出正确的选择。