当你心情低落或陷入忧郁时，你会如何应对？ 你是否开始吃垃圾食品、自行疗愈、疯狂购物……？ 想要摆脱这种暂时的情 […]

以无条件积极关注来养育孩子并不意味着你接受和赞同孩子所做的一切。这种态度并不是为了让孩子自由地以他们喜欢的任何危险或不健康的方式行事；相反，这种态度可以让孩子感受到被爱和被接受，并促进自我价值感和自信心的发展。虽然这种养育方式极具挑战性，但父母们或许仍可一试……

无条件积极关注是人本主义心理学家卡尔·罗杰斯在其“以来访者为中心的治疗”理论中强调的一个概念，是治疗师应该向来访提供的核心态度，其特点是接纳、关心和支持来访者。而在治疗之外的关系、工作和网络互动中，许多类似的积极关注原则同样都适用。

心理学家阿尔伯特·班杜拉将自我效能定义为人们对自己有能力控制自身机能和影响其生活事件的信念。一个人的自我效能感可以为其动力、幸福感和个人成就奠定基础。它有四个主要影响源：掌握经验、替代经验、社会说服和情绪状态。而较高的自我效能感对日常生活有诸多益处。

自尊（Self-esteem）是你对整体个人价值的主观感受。拥有健康的自尊心会影响你的动力、心理健康和整体生活质量。然而，自尊心过高或过低都会带来问题。更好地了解你独特的自尊水平，可以帮助你找到适合自己的平衡点。

你知道那些比你拥有更多金钱、赞誉、外貌诸如此类的人？对他们的艳羡之情自然而然会激增，而社交媒体则会让这种情绪更加高涨。但在一个粉丝和点赞似乎是个人价值确凿证明的世界里，你不必上钩。

一般适应综合征是对压力的三阶段反应，包括警报反应、抵抗和衰竭。识别诱因并管理压力可以帮助你控制GAS并预防严重的健康问题。压力是生活的一部分，我们无法避免或消除所有压力诱因。但我们可以通过定期进行体育锻炼和放松技巧等方式来控制压力。

从小挑战到大危机，压力都是生活的一部分。虽然你不能总是控制自己的处境，但你可以控制自己如何应对。一些有效的压力管理技巧包括：冥想、渐进式肌肉放松、深呼吸、散步、拥抱、健康饮食、休闲活动、积极的自我对话等等。寻找最佳的减压策略可能需要一些尝试，并多加练习。

准社会关系（parasocial relationship）是媒体用户与媒体人物之间的一种单向关系。有证据表明，这些关系可能有坏处，也可能有好处。就总体而言，这种关系是正常的，也是相当常见的，但如果你对媒体人物的想法和行为造成了困扰，或干扰了你正常工作的能力，你还是应该向专业人士咨询。